QUADRIL: O QUE MANDA NO JOGO!

Você tem problemas em se movimentar em jogos, ao ponto de parecer um robô correndo de um lado para outro? Vou te contar um segredo, eu também tinha essa dificuldade… Eu sempre digo para os meus alunos, jogadores e atletas que o quadril é a chave para o movimento...

Como você pode aumentar sua força no futebol?

Sempre tem aqueles contadores de história que falam que jogaram no XXX dos tupiniquins, campeão invicto pela série W e nunca entraram em uma academia para treinar, com aquela conversa fiada de sempre que musculação deixa lento. Até o momento que ele se levanta...

PRINCIPAIS TIPOS DE LESÕES NO FUTEBOL

O baque de uma lesão é fulminante! O tratamento requer sacrifícios, quem já passou por um, jamais esquece, e o pior que as contusões estão cada dia piores no nosso futebol … Difícil é de não acusar o golpe! Um levantamento de dados oferecidos pelos clubes que...

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO UNILATERAL.

Você, corre, anda ou acelera com 2 ou 1 perna? Essa é uma pergunta que sempre faço para meus alunos e atletas quando explico a importância de treinarem de forma unilateral, até porque ao realizarem esse exercício com as minhas instruções, normalmente fazem aquela cara...

SUPLEMENTAÇÃO NO FUTEBOL, PODE?

Alguns jogadores tem um certo “receio” de se suplementar, por acharem que ele pode fazer com que você ganhe peso, ou pode te deixar todo boladão, que irá ficar lento ou achar que esses “pozinhos” só servem para a galera da academia, posso te falar uma coisa? Você está...