ESTÁTICO RELAXA, DINÂMICO PREPARA!

É falta de informação, a única justificativa que eu encontro para responder uma pergunta que faço quando jogo futebol com meus amigos. Participo de um grupo de futebol as terças feiras, grupo de uma galera mais experiente, que sabe bater na bola. Com 16 caras para...

LESÃO NO PÚBIS, SAIBA COMO EVITAR!

Atualmente estima-se que cerca de 10% das lesões relacionadas ao esporte sejam atribuída ao púbis. Na minha opinião, ela é uma das lesões mais chatas de se tratar, até mesmo de se reabilitar simplesmente por onde se localiza sua dor, na região da parte baixa do...

LEVANTAMENTO TERRA.

As mentes mais brilhantes do mundo sempre dizem: “nada substitui o básico bem feito!” Desde que me formei, vejo muitos jogadores fazendo exercícios e treinamentos – sem pé e sem cabeça – desnecessário para o que eles irão precisar na hora de jogar. É mais...

RECUPERAÇÃO PÓS JOGO.

Depois do futebol eu sempre vivia quebrado/fatigado até eu entender isso! Jogando futebol, tento me desempenhar ao máximo fisicamente para colocar a minha preparação em prova mas por um período eu não conseguia mais jogar da forma como eu queria, que depois dos jogos...

TREINE PARA TE AJUDAR, NÃO PARA MACHUCAR!

Parece fácil jogar FUTEBOL, mas correr de um lado para outro, realizando chutes, passes, saltando para cabeceios, tendo contatos com “adversários”, se desmarcando para finalizações de gols, enfim, várias dessas e outras ações que são propostas na dinâmica do jogo,...