Como você pode aumentar sua força no futebol?

Sempre tem aqueles contadores de história que falam que jogaram no XXX dos tupiniquins, campeão invicto pela série W e nunca entraram em uma academia para treinar, com aquela conversa fiada de sempre que musculação deixa lento. Até o momento que ele se levanta...

PRINCIPAIS TIPOS DE LESÕES NO FUTEBOL

O baque de uma lesão é fulminante! O tratamento requer sacrifícios, quem já passou por um, jamais esquece, e o pior que as contusões estão cada dia piores no nosso futebol … Difícil é de não acusar o golpe! Um levantamento de dados oferecidos pelos clubes que...

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO UNILATERAL.

Você, corre, anda ou acelera com 2 ou 1 perna? Essa é uma pergunta que sempre faço para meus alunos e atletas quando explico a importância de treinarem de forma unilateral, até porque ao realizarem esse exercício com as minhas instruções, normalmente fazem aquela cara...

SUPLEMENTAÇÃO NO FUTEBOL, PODE?

Alguns jogadores tem um certo “receio” de se suplementar, por acharem que ele pode fazer com que você ganhe peso, ou pode te deixar todo boladão, que irá ficar lento ou achar que esses “pozinhos” só servem para a galera da academia, posso te falar uma coisa? Você está...

ESTÁTICO RELAXA, DINÂMICO PREPARA!

É falta de informação, a única justificativa que eu encontro para responder uma pergunta que faço quando jogo futebol com meus amigos. Participo de um grupo de futebol as terças feiras, grupo de uma galera mais experiente, que sabe bater na bola. Com 16 caras para...

LESÃO NO PÚBIS, SAIBA COMO EVITAR!

Atualmente estima-se que cerca de 10% das lesões relacionadas ao esporte sejam atribuída ao púbis. Na minha opinião, ela é uma das lesões mais chatas de se tratar, até mesmo de se reabilitar simplesmente por onde se localiza sua dor, na região da parte baixa do...